Cuando hablamos de preparación física para clubes, nos referimos a establecer de la manera más precisa posible, las necesidades deportivas y requerimientos específicos de cada deporte. Dentro de este deporte también encontramos cualidades físicas que van a determinar que el rendimiento sea alto. Independientemente de la modalidad deportiva, es necesario aunar dos frentes muy importantes para conseguir una preparación física de calidad y con ello el rendimiento del equipo:
- Necesidades específicas y requerimientos de mi deporte: Debe responder a la pregunta: ¿Qué tiene mi deporte? Puede tener dentro de sus habilidades, saltos, golpeos, lanzamientos, desplazamientos, aceleraciones, deceleraciones, luchas, etc.
- Qué requerimientos tiene mi deportista: Debe responder a la pregunta ¿Cómo es mi deportista? Puede ser ectomorfo, mesomorfo, o endomorfo; puede ser de fibras predominantemente glucolíticas o de predominancia de fibras oxidativas; puede representar corporalmente un síndrome de flexión o extensión, es hombre o mujer. La diferencia en este aspecto la va a determinar una valoración funcional exhaustiva.
Tu Entrenador Personal en Granada va a establecer niveles de progresión en especificidad para interconectar, la preparación física basada en las habilidades implicadas en tu deporte en concreto con las demandas del juego real, siempre teniendo en cuenta las características individuales observadas en la evaluación y valoración personal.
¿Cómo puede ayudarme mi Entrenador Personal en Granada?
Realmente cada deportista debe tener una preparación totalmente diferente, dependiente directamente de su evaluación personal y orientada a obtener el máximo rendimiento en aquellas habilidades específicas que previamente hemos detectado y clasificado.
Tu Entrenador Personal en Granada en base a su conocimiento ha establecido aquellas necesidades que tiene tu deporte, los tipos de morfotipos de deportista, y el tipo de entrenamiento individualizado que necesita el deportista para llegar al alto rendimiento. En primer lugar realizaremos una evaluación de cada deportista, será el punto de partida para establecer el tipo de entrenamiento que él personalmente necesita.
¿Cómo va a ser el entrenamiento y en que se va a basar?
Basaremos el entrenamiento en el CE (carácter del esfuerzo), debemos considerar que un entrenamiento que va más allá del estímulo de entrenamiento tolerable, o que no respeta el TR (tiempo de recuperación) mínimo para afrontar la siguiente serie o el siguiente entrenamiento va a desencadenar lo que llamamos entrenamiento vacío; entrenamiento vacío es todo aquel que no vale para nada y que provoca:
- En el mejor de los casos poca fatiga y ningún efecto positivo.
- Fatiga y ningún efecto.
- En el peor de los casos fatiga y efectos no deseados.
El Pack que Ofrecemos incluye:
Evaluación y valoración de cada uno de tus jugadores o jugadoras.
Preparación física específica por niveles de aproximación al gesto deportivo.
Asesoramiento para la programación según momentos de temporada.
Información y adecuación del entrenamiento según ciclo hormonal en chicas.
Estudio de lesiones más frecuentes y cómo prevenirlas a través del ejercicio.
Recomendaciones en tiempo de recuperación, técnicas y ayudas ergogénicas.
Entrenamiento específico por grupos según lo observado en la evaluación.