Qué vas a encontrar en este artículo: – Qué es el pacing y por qué es importante en el deporte del fitness. – Beneficios de un correcto pacing para tu rendimiento. – Cómo progresar desde la base hacia un pacing más eficiente. Comienza el WOD, algo así como 5 rondas de 400m Run, 20 Pull-Ups y 10 Deadlifts #100/70kg. Haces la…
En qué consiste el entrenamiento concurrente y cuál es su relación con el Crossfit®. Introducción. Se denomina entrenamiento concurrente a la mezcla entre el entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento de la resistencia, ya sea intra-sesión, inter-sesión, o intra-microciclo (diferentes entrenamientos que se van alternando dentro de un microciclo) (1). El interés de la comunidad…
Lesiones: El aspecto más controvertido del Crossfit®. Introducción. Llegó el momento de hablar del tema más polémico de Crossfit®: su riesgo inherente de lesión. Como se ha hablado en anteriores artículos, esta disciplina es una de las tendencias deportivas del momento a nivel internacional, y su base es la alta intensidad y la gran variedad…
Conceptualización Tras la introducción al minimalismo en nuestro anterior artículo , vamos a profundizar sobre los efectos artro-musculares que tiene este tipo de calzado sobre nuestro pie. Además, vamos a hablar sobre el minimalismo en el “running” y las consecuencias que esto implica en nuestro pie y articulaciones adyacentes. Uno de los objetivos principales de…
Anatomo-fisiología del preadolescente. Desarrollo madurativo. Durante la preadolescencia se producen diferentes sucesos que condicionan el desarrollo del niño o niña: Aparecen los caracteres sexuales secundarios, en chicos de 6 a 13 años en chicas de 6 a 11. Hay muchos trabajos que relacionan la obesidad con la adolescencia precoz. El adipocito libera hormonas provocan que se…
Crossfit® y sus beneficios Tras la introducción a Crossfit® que realizamos hace unas semanas, llega la hora de hablar de los aspectos positivos que giran en torno a la práctica de esta disciplina. Si entrenas Crossfit®, seguramente hayas experimentado los beneficios que su práctica conlleva. Y si alguien de tu alrededor lo practica, habrás oído…
Introducción Según la RAE, el minimalismo hace referencia a la “tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo”. De ahí que al calzado que sólo cubre el pie para evitar posibles abrasiones o daños causados por el terreno, se le denomine calzado minimalista. Por otro lado, el término inglés…
Crossfit® Crossfit® se trata de una de las disciplinas deportivas del momento en España y en el resto de mundo. ¿Por qué podemos afirmar esto? Aunque no aparece como tendencia deportiva en las encuestas deportivas a nivel mundial de organismos como la ACSM (1), (hecho que bien podría deberse a la “rivalidad” entre ellos), muchos de…
Descripción de la casuística Nos encontramos con una jugadora de voleibol de nivel semi-profesional que sufre un derrame de líquido sinovial en la rodilla derecha debido a un mal funcionamiento en la artrocinemática de su rodilla. En su caso tiene un tiempo de activación en el vasto interno un poco más lento con respecto al…